Способы пережить жару без последствий
07:03
18.07
Эффективные способы пережить жару без последствий перечислила врач-невролог Татьяна Стецкая. По словам доктора, жаркая погода может спровоцировать ряд неприятных симптомов, начиная с повышения артериального давления до высыпаний на коже. «Если хотите пережить жару без последствий, ограничьте время нахождения на улице с 11:00 до 16:00, так как в это время очень активное солнце. Работу на приусадебном участке лучше выполнять ранним утром, начиная с 5-6 часов утра и заканчивая к 9-10 часам. Не забывайте про передышки», — посоветовала Стецкая. Специалист напомнила, что во время жары потоотделение работает особенно интенсивно, поэтому важно восполнять недостаток жидкости в организме. Предпочтение стоит отдавать чистой воде без газа. Берите с собой бутылку воды. Пейте воду как можно чаще, мелкими глотками. Не стоит пить очень холодную воду в жару По возможности, Стецкая рекомендует принимать прохладный душ или купаться в прохладном водоеме по два-три раза в день. Если же такой возможности нет, нужно смачивать влажной салфеткой места проекции крупных сосудов: область шеи, висков, внутренние поверхности сгибов рук и коленей. «Лицо увлажняйте термальной водой, можно пользоваться матирующими салфетками. Если есть склонность к угревой сыпи, нужно подобрать комбинированные аптечные средства, где одновременно присутствует spf-защита и абсорбирующий эффект», — посоветовала врач. В период жары аппетит может снижаться, продолжила медик. Перед любым приемом пищи она порекомендовала выпивать половину стакана чистой воды. Из продуктов следует отдавать предпочтение кашам, творогу, овощным салатам, фруктам, рыбе и нежирным сортам мяса. Употребления жирной, соленой и жареной пищи, а также алкоголя лучше избегать. Выбирайте свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов: не стоит надевать обтягивающие джинсы, футболки из синтетических материалов. Обязательно помните о головном уборе. Девушкам стоит носить обувь на низком каблуке Имеющим склонность к повышению артериального давления нужно всегда носить с собой гипотензивные препараты и проверять артериальное давление по три раза в день. «В самом начале, гипертонические кризы могут протекать бессимптомно для человека», — отметила Стецкая. При использовании сплит-систем или кондиционеров доктор призывает не допускать резких перепадов между комнатной и уличной температурами: она не должна превышать 10 градусов. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|