5 простых способов победить неприятный запах изо рта

1. Пейте больше воды.
Слюна защищает нашу ротовую полость от бактерий. Но когда организм обезвожен, появляется сухость во рту и микробы начинают активно размножаться. Чтобы этого избежать, пейте как можно больше воды в течение дня.

2. Питайтесь правильно.
Ешь больше фруктов, которые содержат витамин С. Яблоко и морковь хорошо очищают ротовую полость после основного приема пищи и активно борются с бактериями. Также рекомендуется употреблять цитрусовые и ягоды. Они способствуют большей выработке слюны.

3. Регулярно пользуйтесь зубной щеткой и нитью.
Об этом все знают, но не все делают. Зубы нужно чистить утром и вечером минимум три минуты. Зубной нитью нужно пользоваться после каждого приема пищи, так как еда часто забивается между зубами. Чистка языка должна стать для тебя такой же полезной привычкой, как и чистка зубов. Больше всего бактерий во рту находится именно на нём.

4. Бросьте курить.
Ни для кого не секрет, что курение влечет за собой несвежее дыхание. Также следует заметить, что курильщики в три раза больше подвергаются риску подхватить какую-нибудь оральную инфекцию.

5. Посетите стоматолога.
Если с вашим организмом всё в норме, а также вы соблюдаете все правила, которые указаны выше, но неприятный запах изо рта всё равно присутствует, то нужно посетить стоматолога.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.