Сколько калорий содержится в 10 самых популярных фруктах?

Апельсины

В одном среднем апельсине содержится около 88 калорий. Апельсин также содержит много витамина С и калия.

Арбузы

Принято считать, что арбузы практически полностью состоят из воды, что делает их диетическим продуктом, чрезвычайно популярным в жаркие летние месяцы. Однако всего несколько долек арбуза дадут вашему организму 100 калорий. В ста граммах же содержится около 30 ккал.

Груши

В одной груше содержится свыше 100 калорий. К счастью, помимо внушительного количества калорий этот фрукт также содержит также 5,5 граммов клетчатки.

Клубника

В ста граммах клубники содержится 33 ккал. На первый взгляд, это не так уж и много, но стоит учесть, что в двух чашках клубники получается свыше 100 калорий, что больше, чем в банане среднего размера. Стоит, однако, отметить, что в таком же количестве клубники содержится около 400 мг магния.

Яблоки

В одном яблоке около 70-100 калорий, а также 3 грамма клетчатки.

Виноград

В ста граммах винограда содержится 67 ккал. В 30 виноградинках вне зависимости от них цвета содержится около 130 калорий.

Бананы

В одном крупном банане около 150 калорий. В нем же 422 грамма крайне полезного для здоровья калия.

Гранаты

В ста граммах граната содержится 83 ккал. В одном гранате среднего размера около 150-250 калорий.

Манго

Манго, пожалуй, один из самых калорийных фруктов: в одном фрукте содержится около 250 калорий.

Папайя

Папайя – еще один экзотический фрукт из числа высококалорийных – около 250 калорий в одной штуке. 

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.