Учёные рассказали, как в пожилом возрасте омолодить свой мозг на 30 лет

Американские ученые установили, что процесс обучения в пожилом возрасте благотворно влияет на мозг. При этом для омоложения мозга на 30 лет достаточно 6 недель интенсивного обучения. Это может быть все, что угодно – начиная от курсов рисования и кончая уроками компьютерной грамотности.  

Проведенные исследования показывают, что выполнение трех новых задач повышает умственную нагрузку и защищает от болезни Альцгеймера. В рамках эксперимента 42 человека в возрасте от 58-и до 86-и лет в течение трех месяцев одновременно посещали по три-пять занятий, общая продолжительность которых составила 15 часов в неделю. Это были занятия по испанскому языку, курсы компьютерной грамотности, рисования, фотографии и музыки. До и после эксперимента ученые оценивали с помощью тестов уровень их когнитивных способностей.

Выяснилось, что пожилые участники эксперимента в возрасте за 80 лет менее чем за два месяца смогли посредством обучения повысить свои когнитивные способности до уровня 50-летних. Участники из контрольной группы, которые не посещали никаких обучающих курсов, не продемонстрировали никаких положительных изменений.

Доцент кафедры психологии Калифорнийского университета Рэйчел Ву отмечает: приобретение новых навыков поможет избежать развития возрастных проблем с памятью. На этом пути важно иметь мотивацию, а также заручиться содействием людей, готовых поддержать на этапе обучения.

Результаты исследования опубликованы в журнале The Journals of Gerontology.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.