Сколько калорий нужно съедать в день для похудения?
09:50
25.08
Фото из открытых источников Чтобы успешно худеть и не набирать вес, необходимо съедать меньше калорий, чем организм тратит. Но как рассчитать правильное количество калорий для конкретного организма? Американские ученые предлагают считать по следующей формуле: вес человека необходимо умножить на коэффициент активности, который рассчитывается так: 28 – умеренная активность, 31 – средняя активность, и 33 – гиперактивность. Получится сумма, из которой необходимо вычесть 15%. Получится именно то индивидуальное число калорий, которые можно употреблять в пищу для безопасного и успешного похудения. Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали добровольцы до 50 лет. Все они должны были съедать в течение дня столько калорий, сколько им «полагалось» по приведенной выше формуле. В результате им удалось избавиться в среднем от 7 килограммов лишнего веса. Кроме того, у них нормализовалось давление и снизился холестерин в крови. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).