Восемь овощей, которые желательно есть чаще
15:00
20.10
Овощи, по мнению многих специалистов, должны быть основой любого рациона, ведь они содержат много клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма. Представляем вашему вниманию несколько овощей, которые желательно есть чаще: Лук Сырой лук содержит много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений из-за воздействия свободных радикалов. Считается, что регулярное употребление лука укрепляет иммунитет и повышают устойчивость к онкологическим заболеваниям. Брокколи Брокколи также содержит антиоксиданты, помогающие организму уничтожать раковые клетки. Также в нем много полезных витаминов и минералов, поэтому специалисты рекомендуют есть брокколи как можно чаще. Красный перец Красный перец содержит много витамина С, незаменимого для предотвращения развития атеросклероза. Шпинат В шпинате содержатся каротиноиды – антиоксиданты, которые важны для сохранения зрения и помогают предотвратить слепоту в пожилом возрасте. Кукуруза В кукурузе содержится антиоксидант лютеин, который препятствует развитию возрастной слепоты. Горох Употребление гороха помогают снизить риск развития рака желудка. К тому же, в нем содержатся белки, также необходимые для организма. Капуста Белокочанная капуста – хороший источник витамина С, потребление которого существенно снижает уровень «плохого» холестерина и защищает от развития болезней сердца. Свекла Содержащиеся в свекле натрий и кальций обеспечивают нормальную циркуляцию крови, кровеносная система становится лучше защищенной от негативного процесса затвердения сосудистой ткани, а также от повышения артериального давления. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|