Диетолог рассказал, насколько эффективно интервальное голодание
11:36
29.11
Преподаватель факультета диетологии в Университете Алабамы, доктор наук Кортни Петерсон рассказала о подводных камнях популярного метода похудения. Об этом сообщил «Царьград» со ссылкой на New York Times. Интервальная диета подразумевает голодовку в течение одного дня и отсутствие ограничений в следующие несколько дней. Схемы бывают разные: «день через день» или «пять через два», когда в течение недели выделяются два голодных дня, которые не идут друг за другом. Главным условием является голодание не менее 12-18 часов. Петерсон рассказала, что срывы у тех, кто увлекается интервальным голоданием, происходят намного чаще, чем у приверженцев других диет. Также он отметила, что интервальное голодание не эффективнее обычного ограничения калорийности рациона. Специалистка признала, что этот способ может быть удобнее для тех, кому психологически невозможно ограничить себя в пище. Таким людям бывает проще вовсе не есть ничего. Кроме того, Петерсон подчеркнула, что эффект от интервального голодания проявится лишь через несколько недель.
Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|