Есть супы и ухаживать за ногами: три «зимних» совета диабетикам

Зимой люди с сахарным диабетом сталкиваются с целым рядом проблем: простуду и грипп они часто переносят тяжелее, чем другие люди, и у них выше риск развития осложнений. Кроме того, у диабетиков повышен риск развития гангрены в результате повреждений стоп.

Что рекомендуется делать людям с диабетом, чтобы по возможности избежать проблем зимой?

Тщательно следите за гигиеной ног

Поскольку при диабете кровообращение в ногах ухудшается, риск развития инфекций и нервных болей у диабетиков повышается, особенно зимой. Поэтому им рекомендуется не только тепло одеваться, но и тщательно следить за гигиеной ног и регулярно проверять их на наличие трещин, ран и повреждений: иногда чувствительность ног у диабетиков ухудшается, поэтому они могут не почувствовать повреждений на ногах.

Также рекомендуется каждый день мыть ноги в теплой воде, увлажнять их кремом и всегда носить сухую, теплую обувь.

Ешьте больше супов

Зимой многие люди поправляются из-за более калорийного питания. Но диабетикам прибавка в весе совсем нежелательна, потому что рост жировой ткани (особенно на животе) ухудшает метаболические нарушения. Поэтому рекомендуется включать в зимний рацион супы и тушеные овощи: они хорошо насыщают, согревают, но при этом не способствуют ожирению.

Больше двигайтесь

Физические нагрузки диабетикам также необходимы (если нет никаких противопоказаний, на которые указал врач), поэтому рекомендуется выполнять минимум 150 минут упражнений в неделю и как можно больше ходить пешком.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.