Как нужно питаться, чтобы замедлить старение организма?
15:46
29.01
Некоторые продукты ускоряют старение организма, подвергая его окислительному стрессу, как утверждают испанские диетологи. По словам диетолога Елены Де ла Фуэнте, чтобы избежать преждевременного старения, нужно есть больше сезонных фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, бобовых, орехов, цельного зерна, натуральных йогуртов и пить кефир. Как пишет "Российская газета", в числе продуктов, которых нужно избегать, если вы не хотите слишком быстро состариться: спиртное, картофель фри, сахар, сладкие напитки, соль и маргарин. Особую опасность представляет маргарин, ведь в нем содержатся трансжиры в больших количествах, а они ускоряют старение. Вместо маргарина рекомендуется использовать сливочное масло. Как показало исследование Орегонского университета, повышенный уровень трансжиров в крови связан с уменьшенным объемом головного мозга, что в перспективе может привести к развитию болезни Альцгеймера. Де ла Фуэнте считает, что риск данного заболевания возможно сократить, используя куркуму: эта специя обладает противовоспалительными свойствами. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|