Главная Новости Феодосии Новости Крыма Мировые новости Блоги
X

Как побороть тягу к сладкому? Советы специалиста

09:23 27.06
Как побороть тягу к сладкому? Советы специалиста

Как побороть тягу к сладкому? Советы специалиста

Многие люди набирают лишний вес или никак не могут похудеть из-за любви к сладкому. Как можно справиться с такой тягой? Несколькими советами об этом поделилась диетолог Руджута Дивекар (Индия).

По ее словам, в первую очередь нужно научиться отличать естественный голод от мимолетной тяги к еде, которая чаще всего имеет психологическое происхождение. В большинстве случаев люди едят сладкое из-за мнимого голода; обычно они в это время сыты. Чтобы избежать этого, специалист советует внимательно следить за уровнем жидкости в организме и лучше высыпаться.

Также диетолог рекомендует употреблять домашние соленья – пребиотики, которые способствуют росту количества полезных бактерий в кишечнике, которые, в свою очередь, помогают поддерживать правильный уровень глюкозы в крови и снижают тягу к сладкому.

Другой хорошей добавкой в рацион станут бобовые, содержащие много белка и клетчатки, за счет чего человек дольше остается сытым и испытывает меньше потребности в сахаре.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.

Рейтинг новости:
- 0 +
Теги: лишний вес, сладкое
Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.