Как удержать вес после похудения?
22:42
20.01
Как удержать вес после похудения? Многие склонные к полноте люди, сбросив лишние килограммы, расслабляются и быстро снова набирают потерянный вес. Как избежать такой проблемы? Советами об этом поделился эндокринолог Виктор Жиляев. По словам специалиста, хорошим мотиватором в этом случае могут стать фотографии «до» и «после». Глядя на эти фотографии, вы будете помнить, откуда пришли и куда вам не следует возвращаться. Еще надо помнить, что нельзя возвращаться к прежней калорийности питания. Вместо этого необходимо подобрать правильный рацион, который будет и полезным, и комфортным. «Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», — сказал Жиляев. Желающим сохранить вес людям специалист порекомендовал выделить один прием пищи в день, когда можно будет полностью сконцентрироваться на процессе. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).