Полезные для микрофлоры кишечника продукты
07:04
11.07
Квашеную капусту полезным для микрофлоры кишечника продуктом назвала эндокринолог Зухра Павлова. «Микрофлора кишечника — или микробиота — играет очень важную роль не только в иммунитете, но и обмене веществ и даже работе мозга. И эта микробиота любит продукты ферментирования», — написала врач. По словам Павловой, полезны все квашеные овощи: капуста, маринованная морковь, малосольные огурцы, моченые яблоки, корейская кимчи. Поддерживать здоровый микробиом также способны кисломолочные продукты. Самый лучший продукт — кефир, но также актуальны йогурты, мацони, тан-айран. Кроме того, специалист рекомендовала выпивать стакан домашнего кваса или комбучи (чайного гриба) в сутки и отказаться от избыточного употребления углеводов, пишет Lenta.ru. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|