Как правильно питаться в жару, чтобы облегчить себе жизнь
07:06
14.07
Когда аномальная жара накрывает всех и вся, целесообразно принять все возможные меры для того, чтобы помочь организму легче ее перенести. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Антон Поляков дал несколько ценных рекомендаций, как можно скорректировать себе диету, чтобы не усложнить организму жизнь в пекло. «В жару не надо есть фаст-фуд, тяжелую, жареную пищу. Чтобы становилось легче, нужно обратить внимание на массу тела и питьевой режим. Если речь идет о гражданах с аллергией, то имеет смысл применить гипоаллергенный протокол, то есть на время исключить молочные продукты и глютен», — рассказал специалист. Что касается круп, то врач посоветовал не выбирать крахмалистые, потому что они обычно идут в жировую ткань. На завтрак обязательно должен быть животный белок: мясо, рыба, птица, яйца. Колбаса не подойдет, это полуфабрикат. Что касается обеда, то его можно заменить фруктовой тарелкой. Но это — только если в течение дня с белковой пищей все в порядке, то есть на завтрак и на ужин животный белок присутствует. Врач не рекомендовал выбирать большие порции. Достаточно яблока или персика, возможно персик плюс стакан ягод.
Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|