Арбуз тоже нужно есть осторожно!

В день можно съедать два-три ломтика дыни и арбуза, что соответствует 400-600 граммам, рассказала гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. Максимально допустимую ежедневную порцию этих продуктов она назвала россиянам в разговоре с РИА Новости.

Врач заверила, что среднестатистический человек при сбалансированном питании больше 600 граммов арбуза или дыни съесть и не сможет. Также она указала, что женщинам стоит уменьшить эту порцию.

По ее словам, существуют ограничения по потреблению арбузов и дынь и для детей. «Детям от шести лет — 200-400 граммов. В качестве прикорма разрешается не больше 50 граммов (в первые два года жизни ребенка) и 100 граммов — ребенку в возрасте до трех лет», — отметила Сухорукова.

В заключение гастроэнтеролог добавила, что арбуз и дыня - не взаимозаменяемые продукты: каждая из этих культур по-своему полезна. Так, дыня содержит много кремния, необходимого для красоты волос, а арбуз богат железом и фолиевой кислотой, объяснила она.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.