Способы нормализовать давление без лекарств

В ряде случаев можно нормализовать давление без медикаментов, рассказал доктор медицинских наук  Филипп Копылов.  

По его словам, без таблеток от гипертонии не обойтись, если у пациента есть хотя бы один из трех главных факторов риска: поражение сердца и сосудов (соответствующие обследования назначает кардиолог), сахарный диабет или ожирение.

«При умеренно повышенном уровне — до 150-159 верхнее и до 99 нижнее — при отсутствии факторов риска медикаментозную терапию, как правило, сразу назначать не рекомендуется», — говорит врач.

Чтобы нормализовать давление, кардиолог в первую очередь рекомендовал бросить курить. Кроме того, он посоветовал добавить в распорядок дня умеренные физические нагрузки — по 40-60 минут каждый день. Самым безопасным видом физических нагрузок Копылов назвал кардиологическую ходьбу — максимально быстрым шагом, но так, чтобы не было одышки.

Копылов также порекомендовал желающим нормализовать давление в течение трех-четырех месяцев менять образ жизни. Даже при приеме препаратов, отметил он, нелекарственные методы снижения давления не будут лишними, поскольку они являются полезными для здоровья, укрепляют организм и повышают эффективность действия препаратов.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.