Привычки, которые могут привести вас к ранней старости

Врач-диетолог Елизавета Афинская рассказала, что некоторые распространенные бытовые привычки ускоряют старение. 

Одной из лавных причин ранней старости специалистка назвала сидячий образ жизни и набор веса с возрастом. Она объяснила, что у женщин объем талии не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчин — 90-94 сантиметра. Важно ходить минимум по полчаса в течение пяти дней в неделю, так как даже у людей с нормальным весом недостаток активности может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также к старению приводит частое употребление ультрапереработанных продуктов — фастфуда и чипсов — и сладкой газировки. Отказ от здоровых пищевых привычек тоже способен негативно сказаться на внешнем виде и здоровье, сказала диетолог. По ее словам, ежедневно нужно съедать минимум пять порций фруктов и овощей, а также употреблять орехи и цельнозерновые продукты.

Кроме того, к дряблости кожи и появлению морщин приводит курение и пренебрежение средствами защиты от ультрафиолета, заверила специалистка.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.