Простой способ избавиться от осенней хандры
07:06
сегодня
фото из открытых источников От межсезонной хандры избавят регулярные занятия спортом в домашних условиях, считает диетолог София Кованова. Этот простой способ контролировать настроение и вес она раскрыла изданию aif.ru. Врач посоветовала включить в программу домашних тренировок миофасциальный релиз (то есть самомассаж роллом), суставную гимнастику и легкие силовые и кардиоупражнения. По ее словам, заниматься спортом надо минимум трижды в неделю — это поможет снять отечность и зажимы в мышцах, снять стресс и избавиться от осенней хандры. Также врач предложила в холодное время года придерживаться суточной нормы калорийности. Подсчет калорий и умеренные физические нагрузки, как уверяет врач, позволят поддержать ментальное здоровье, а также не набрать вес или даже похудеть зимой. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Чтобы добавить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).