Резкое пробуждение очень вредно для здоровья

В исследовании приняли участие 61 респондент. В рамках эксперимента люди были дома, но на запястьях у них были специальные мониторы, которые регистрируют время их сна. В первые сутки испытуемым давали возможность спать в течение 8 часов.

Вторые сутки ночью респондентов будили звонком телефона каждые 1,5 часа, а потом им не давали спать в течение 15 мин. Утром над участниками проводилось компьютерное тестирование, при котором каждому нужно было ответить на вопрос о самочувствии.

По результатам исследования, состояние подопытных начало резко ухудшаться. Недосыпание сказалось отрицательным образом на настроения, в частности, в 24% снизилась ориентированность в пространстве, 43% сильнее уставали, 29% подверглись настоящей депрессии. На третью ночь людям дали возможность поспать 4 часа. Но результат был такой же, как и во вторую ночь. Итоги утренних тестов были аналогичными.

Так, исследователи сделали вывод, что резкое пробуждение в ночное время отдыха, как и недосыпание сказывается отрицательно на общем состоянии любого человека.

Немного ранее специалисты установили, что при нарушении сна мозг человека стареет на 5 лет. Отмечается, что всего несколько бессонных ночей отображаются очень негативным образом на работе мозга. Например, ухудшается способность принимать решения, планировать, а также находить ошибки.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.