Как избавиться от навязчивых мыслей?

Недостаток сна значительно снижает способность человека бороться с навязчивыми и неприятными мыслями. Об этом предупреждают ученые из Йоркского университета.

Результаты их нового исследования могут иметь значение для людей, страдающих психическими заболеваниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и шизофрения.

В исследовании ученые проверили способность участников подавлять навязчивые мысли, когда они либо недосыпали, либо хорошо отдохнули. Как оказалось, у добровольцев, лишенных сна, количество нежелательных мыслей увеличилось почти на 50% по сравнению с теми, кто хорошо спал ночью.

«События повседневной жизни могут напоминать о неприятных переживаниях. У большинства людей негативные мысли проходят быстро, но для людей с психическими расстройствами они становятся навязчивыми. Наше исследование показывает, что потеря сна оказывает значительное влияние на способность бороться с негативными мыслями», - сказал ведущий автор исследования доктор Маркус Харрингтон с факультета психологии Йоркского университета.

Таким образом, если вас беспокоят навязчивые мысли и состояния, в первую очередь нужно подумать о нормализации сна. Если начнете высыпаться, но проблема с навязчивыми мыслями не будет решена, тогда уже можно будет подумать о том, чтобы обратиться к специалисту.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.