Какие продукты помогут в борьбе с повышенным давлением?

Некоторые продукты могут помочь в борьбе с повышенным давлением, как утверждает диетолог Грейс Дерача (США).

Как сообщает издание Eat This, Not That!, на завтрак можно съедать кашу амаранта — американской зерновой культуры, которую выращивали ацтеки. Она очень питательна и отличается ореховым вкусом.

«Стакан вареного амаранта удовлетворяет 30% дневной потребности в магнии, — отметила Дерача. — А исследования показывают, что магний расслабляет кровеносные сосуды».

По ее словам, клетчатка, которая содержится в амаранте, способствует замедлению воспалительных процессов в организме. Это также положительно сказывается на артериальном давлении.

Еще одно вещество, ведущее к снижению давления, — это калий. Им богаты бананы, а также бобы и чечевица, в которых, помимо него, есть и магний. Особенно, по мнению диетолога, полезен стеблевой мангольд — разновидность свеклы, — листья которого содержат не только калий и магний, но и кальций, предотвращающий развитие гипертензии.

Следует также отметить, что любые продукты для борьбы с повышенным давлением рекомендуется употреблять наряду с приемом лекарств, назначенных врачом.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.