Какие продукты помогут вам победить осеннюю сонливость

Осенняя слабость и сонливость вызваны дефицитом витамина D и серотонина, победить это состояние и взбодриться поможет коррекция питания, сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Повысить тонус и получить дополнительный заряд энергии можно при помощи шоколада, рассказала Павлова. Она назвала этот продукт отличным лекарством против осенней сонливости. «Кладем пять граммов за щеку и рассасываем, не запивая горячей водой. Это окажет положительное воздействие, поможет мозгу — даст тонус, энергию и удовлетворение серотонином», — объяснила эндокринолог.

Также хорошим стимулятором станет кофе без сахара и молока, продолжила Павлова. Одна или две чашки напитка отдельно от основного приема пищи помогут преодолеть осеннюю сонливость и повысить уровень работоспособности в течение дня.

В заключение эндокринолог добавила, что осенью из-за недостатка солнечного света у человека меняется гормональный фон, уменьшается синтез серотонина, что вкупе с дефицитом витамина D может привести к ощущению слабости и апатии. Если коррекция питания не помогает, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.