Как защититься от магнитных бурь

Из-за выброса адреналина человек становится раздражительным, теряет работоспособность, у него ухудшается внимание, могут начаться проблемы с пищеварением и появиться озноб.

Избежать такого сценария можно, если заранее позаботиться о себе. В частности, настроить правильный рацион, сказала Денисенко «Медикфоруму». Вот конкретные советы, что делать:

• питаться часто, но небольшими порциями, чтобы переполненный желудок не нагружал сердце;
• убрать из рациона жирное и жареное, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь, которые и так усиленно «пашут» из-за выброса адреналина и кортизола в кровь;
• вместо крепкого кофе пейте травяные чаи, максимум — чашка хорошего кофе с утра;
• принимайте витамины: группы В (для нервов), С (для сосудов), D3 (для иммунитета) и омега-3 (для мозга);
• включите в рацион богатые важными витаминами болгарский перец, чёрную смородину, цитрусовые, облепиху, морковь, яйца, сливочное масло, икру, говяжью печень;
• откажитесь от алкоголя.

А ещё во время магнитных бурь особенно важен сон. Если вам не спится, можно принять мягкое растительное снотворное, посоветовала врач, пишет infoforme.ru.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.