Боящимся проспать Новый год дали три совета
07:02
10.12
фото Unsplash Сомнолог Татьяна Сурненкова рассказала, что новогодняя ночь может стать испытанием для людей, привыкших рано ложиться спать. Вот три совета тем, кто боится пропустить главный праздник года. Врач посоветовала быть активными в течение дня — двигаться, общаться с друзьями, гулять, чтобы скоротать время до полуночи. Также не проспать праздник поможет дневной отдых, отметила Сурненкова. «Поспите днем. Пейте напитки с кофеином, но не позднее чем за восемь часов до запланированного времени отхода ко сну», — прокомментировала врач. Справиться с сонливостью в Новый год поможет и яркое освещение, блокирующее выработку гормона сна мелатонина, продолжила эксперт. Также взбодриться можно с помощью цитрусовых и громкой музыки. Напоследок сомнолог порекомендовала есть больше зелени и продуктов с белком на следующий день после новогодней ночи. С таким рационом организм быстрее восстановится, а сон — нормализуется, заключила врач. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).