Опасные последствия сна менее шести часов

Врач Европейского медицинского центра (ЕМС) Александр Щелухин назвал последствия, к которым может приводить недосып.  

Даже эпизодический дефицит сна может повышать риск болезней. Как показывают результаты одного эксперимента, участники которого спали не более четырех часов две ночи подряд, фиксировалось значимое ухудшение работы иммунной системы. «Эпизодический дефицит сна достоверно приводит к падению умственной работоспособности, концентрации внимания в течение следующего дня», — добавил врач.

Если же человек регулярно спит меньше шести часов, у него увеличивается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, сахарного диабета, ожирения, метаболического синдрома, в разы повышается риск развития деменции, болезни Альцгеймера, предупредил доктор.

Он также обратил внимание на то, что недосып опасен не только для взрослых, но и для детей. «У детей дефицит сна рассматривается одной из основных причин синдрома дефицита внимания и гиперактивности, он ведет к нарушению роста и развития организма, снижает успеваемость и обучаемость в школе», — заключил врач.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.