Долгая пешая прогулка сжигает больше калорий, чем пробежка

Во время длительной пешей прогулки сжигается больше калорий, чем во время пробежки, рассказал главный внештатный специалист общей врачебной практики министерства здравоохранения РК, главный врач  «Симферопольской поликлиники №2» Алексей Музыка.

«Для пробежки нужна физическая подготовка, не каждый может собраться и пробежаться. Пешую прогулку по 30-40 минут в день может обеспечить каждый», — рассказал специалист,

Он отметил, что потеря калорий при беге не настолько значительная, как при той же длительной ходьбе. Пройти нужно больше, но физическая усталость от бега будет сильнее при равной нагрузке на организм. 

10 000 — это цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком. Да, 10 000 шагов каждый день может быть замечательной целью для поддержания активного образа жизни. Она помогает нам увеличить физическую активность, сжигает калории, укрепляет сердце и мышцы, а также улучшает наше самочувствие.
 

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.