Как быстро вывести алкоголь из организма: научно обоснованные методы

Наверное, каждый взрослый человек хотя бы раз оказывался в ситуации, когда после вечернего застолья нужно срочно прийти в себя. Работа, вождение автомобиля, важные встречи — все это требует ясной головы и хорошего самочувствия. Особенно часто возникает вопрос: как быстро вывести алкоголь из организма таблетками и какие препараты действительно эффективны. Особенно часто возникает вопрос: как быстро вывести алкоголь из организма таблетками и какие препараты действительно эффективны.

Сразу скажем честно: волшебной таблетки не существует. Печень работает в своем темпе, и ускорить этот процесс кардинально невозможно. Но помочь организму справиться с интоксикацией можно и нужно.

Как организм перерабатывает алкоголь

Чтобы понять, как можно повлиять на процесс выведения, важно знать, что происходит с алкоголем в организме.

Попав в желудок, этанол быстро всасывается в кровоток и распределяется по всему организму. Около 90% алкоголя перерабатывается печенью, где специальные ферменты расщепляют его поэтапно:

1. этанол → ацетальдегид — именно это токсичное вещество вызывает головную боль и тошноту;

2. ацетальдегид → уксусная кислота — безвредное соединение;

3. уксусная кислота → вода и углекислый газ — конечные продукты распада.

Остальные 10% выводятся через легкие (поэтому появляется запах перегара), почки и кожу. Именно поэтому помогает обильное питье и потоотделение.

Скорость выведения

Печень здорового человека перерабатывает примерно 7-10 граммов чистого этанола в час. Это соответствует:

• 25-30 мл водки;

• 100-150 мл вина;

• 250-300 мл пива.

Средняя скорость снижения концентрации алкоголя в крови составляет 0,1-0,15 промилле в час у мужчин и 0,08-0,1 промилле в час у женщин.

Факторы, влияющие на скорость выведения

Пол: У женщин алкоголь выводится на 15-20% медленнее из-за особенностей ферментной активности и более высокого процента жировой ткани.

Масса тела: Чем больше вес, тем в большем объеме разбавляется алкоголь, поэтому крупные люди трезвеют быстрее.

Возраст: После 40 лет печень работает менее эффективно.

Состояние здоровья: Заболевания печени, почек и других органов значительно замедляют процесс.

Питание: Плотная еда перед употреблением алкоголя замедляет его всасывание.

Генетические особенности: У некоторых народов (жители Азии, коренные народы Севера) ферменты работают менее активно.

Аптечные средства: что действительно помогает

Сорбенты

Важно понимать: сорбенты эффективны только в первый час после употребления алкоголя, когда он еще находится в желудочно-кишечном тракте.

• активированный уголь: вопреки популярности, научные исследования показывают, что он практически не связывает этанол и малоэффективен при похмелье;

• энтеросгель: более современный и эффективный сорбент с большей площадью поглощения;

• полисорб: обладает высокой сорбционной способностью;

• смекта: дополнительно помогает при расстройстве желудка.

Правило приема: принимать лучше сразу после застолья или при первых признаках недомогания. Через 2 часа после приема сорбента необходимо опорожнить кишечник.

Восстановительные препараты

• витамины группы B: алкоголь их активно вымывает, поэтому восполнение крайне важно;

• витамин C: поддерживает печень и ускоряет обменные процессы;

• глицин: помогает нервной системе восстановиться;

• регидрон: восстанавливает водно-солевой баланс.

Поддержка печени

Гепатопротекторы (Эссенциале, Карсил) работают при длительном приеме и не дают быстрого эффекта при разовом употреблении.

Домашние методы детоксикации

Обильное питье — основа восстановления

Алкоголь вызывает сильное обезвоживание. Необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в течение дня:

• обычная вода или минеральная без газа;

• отвары трав (ромашка, мята);

• некрепкий зеленый чай.

Правильное питание

Что помогает:

• цитрусовые соки — витамин C ускоряет обмен веществ;

• кисломолочные продукты — восстанавливают микрофлору;

• огуречный или капустный рассол — быстро восполняет потерю солей (не более стакана);

• легкий куриный бульон — дает энергию и жидкость;

• мед — фруктоза ускоряет переработку остатков алкоголя.

Чего избегать:

• жирная и тяжелая пища — дополнительная нагрузка на печень;

• кофе в больших количествах — перегружает сердце;

• повторное употребление алкоголя — путь к запою.

Физические методы

• контрастный душ — только при хорошем самочувствии, улучшает кровообращение;

• свежий воздух — насыщает организм кислородом;

• легкая физическая активность — ходьба, простая зарядка (не силовые тренировки!).

Опасные методы

Категорически не рекомендуется:

• посещение бани или сауны — риск теплового удара при нагрузке на сердце;

• интенсивные физические нагрузки — опасны при интоксикации;

• большие дозы кофеина — дополнительная нагрузка на сердце.

Когда нужна медицинская помощь

Срочно вызывайте скорую при:

• непрекращающейся рвоте несколько часов подряд;

• спутанности сознания, невнятной речи;

• судорогах или галлюцинациях;

• сильных болях в груди или животе;

• критических показателях давления;

• затрудненном дыхании.

Медицинские методы детоксикации

В тяжелых случаях применяют:

• инфузионная терапия — капельницы со специальными растворами;

• плазмаферез — очистка крови через фильтры;

• озонотерапия — насыщение крови кислородом.

Все эти процедуры проводятся только в медицинских учреждениях.

Время полного выведения

Примерные сроки обнаружения алкоголя:

• в крови: до 12 часов;

• в моче: до 48 часов;

• в выдыхаемом воздухе: до 24 часов.

Для водителей: следы алкоголя могут определяться алкотестером значительно дольше субъективного ощущения трезвости. При планах сесть за руль лучше воздержаться от алкоголя или ограничиться минимальной дозой.

Профилактика — лучшее лечение

Перед застольем

• плотно поешьте — особенно жирную пищу, которая замедлит всасывание;

• примите витамины группы B;

• можете принять современный сорбент (не активированный уголь).

Во время употребления

• не смешивайте разные виды алкоголя;

• пейте медленно, обязательно закусывайте;

• чередуйте алкогольные напитки с водой;

• знайте свою норму и не превышайте ее.

Натуральные помощники

Некоторые растения действительно поддерживают печень:

• расторопша — защищает печеночные клетки;

• одуванчик — обладает желчегонным действием;

• зеленый чай — богат антиоксидантами (некрепкий).

Эти средства работают мягко и подходят для длительного применения.

Развенчание мифов

Не помогают протрезветь:

• кофе — может взбодрить, но алкоголь из крови не выводит;

• холодный воздух — не влияет на скорость выведения;

• физические упражнения — не ускоряют метаболизм алкоголя;

• молоко до застолья — не защищает от опьянения.

Заключение

Быстро и полностью вывести алкоголь из организма невозможно — это миф. Печень работает с постоянной скоростью, и форсировать этот процесс нельзя. Однако можно:

• облегчить симптомы интоксикации;

• поддержать организм в процессе восстановления;

• ускорить выведение токсичных продуктов распада;

• восполнить потерю жидкости и минералов.

Лучший подход: комплексная поддержка организма — достаточное количество воды, современные сорбенты (не активированный уголь), витамины, правильное питание и отдых.

Помните: лучшее лечение похмелья — его профилактика. Знайте свою меру, не смешивайте напитки, обязательно закусывайте и пейте достаточно воды.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.