Необычные способы похудения

Существуют нестандартные способы сбросить вес, которые выглядят странно, но они действительно работают.

Ешьте своей НЕ ведущей (НЕ доминирующей) рукой

Бессмысленное жевание чего во время просмотра телевизора или фильмов способствует быстрому увеличению в весе. Если бросать в рот пищу не ведущей рукой (если вы правша, то есть левой рукой), то вы будете съедать гораздо меньше.

Смотрите в зеркало

С детства нам внушали, что смотреть в зеркало во время еды - плохая примета. Но оказывается, если смотреть в зеркало во время приема пищи, то можно похудеть.Возможно потому, что человек видит со стороны, как она ест калорийную пищу и останавливает себя.

Окружите себя синим цветом

Пользуйтесь синими тарелками, салфетками, скатертями, декорируйте кухню в бело-голубые цвета. Люди съедают на 30 процентов меньше, если вокруг них много синего цвета. Возможно потому, что, люди подсознательно ассоциируют синий цвет с плесенью и непригодной пищей, поэтому съедают меньше. Считается, что красный и желтый цвета возбуждают аппетит, поэтому их часто используют в декорировании ресторанов и кафе.

Используйте свое обоняние

Если регулярно нюхать ароматы банана, зеленого яблока или перечной мяты, то можно похудеть. Были проведены исследования, экспериментальная группа нюхала ароматы банана, яблока или перечную мяту в течение 6 месяцев. Участники эксперимента похудели на 13-18 кг, в зависимости от того, как часто они нюхали ароматы. Скорее всего, мозг человека попадает в иллюзию, что человек съел то, а в реальности нет, поэтому происходит потеря веса.

Ешьте в тишине

Вы замечали, что чем больше шума вокруг, тем быстрее вы едите? Мозг человека не понимает, сыт человек или нет, когда пища быстро попадает в организм на фоне отвлекающих звуков. Вот почему диетологи советуют не принимать пищу перед телевизором или компьютером, потому что если человек не сосредоточился на еде, то через пару часов она снова испытывает чувство голода.

Надевайте обтягивающую одежду

Когда у нас есть пара лишних килограмм, то мы выбираем просторную одежду, и на подсознательном уровне мы даем себе возможность набрать еще немного веса. На самом деле следует выбирать одежду, сковывает и обтягивающую, чтобы одежда напоминала - хватит есть.

Зубная паста в помощь

Вместо того чтобы съесть вкусный десерт после основной пищи - почистите зубы ментоловым зубной пастой. Ментоловый вкус дает сигнал мозгу, что прием пищи окончаниями, помогая контролировать аппетит.

Следуйте правилу «2 из 3»

Правило «2 из 3» позволяет позволить себе съесть только 2 продукта из привычных - хлеб, коктейль, десерт. Если вы съели только 2 запрещенных продукта, то этого будет достаточно, чтобы не соблазниться на третий. Благодаря чему вы худеете.

Газовая

Труднодоступная еда

Если вам хочется чипсов или попкорна, смело берите нечищеные, несоленые фисташки. Вы съедаете меньше, потому что, перед тем как их съесть, нужно приложить усилия. Съешьте апельсин, его тоже нужно очистить от кожуры, что тоже требует усилий, поэтому вы меньше съедаете.

Не ходите в спортзал, чтобы похудеть

Если вы ненавидите спорт тренажеры, насилуете себя посещением спортзала, то позвольте себе прекратить эти экзекуции. Прислушайтесь к себе, возможно, вам больше нравится ходить пешком или заниматься садоводством. Эти виды активности помогают сжечь калории, и пользы для похудения больше, потому что приносят вам удовольствие.

Ешьте, то, что нравится

Если вы любите есть пиццу, то ешьте ее, только измените жирный сыр на нежирный. Если ваша слабость буритос, то тоже не отказывайте себе, только заправляйте его нежирной сметаной.

Ешьте из маленьких тарелок

Маленькие тарелки создают иллюзию, что вы съедаете пищи как обычно, а на самом деле меньше. Ешьте из маленьких тарелок, маленькими ложками, пейте из небольших чашек, чтобы вы насладились едой, только в меньших количествах, а ваш организм насытился.

Ешьте шоколад

Когда хочется сладкого, ешьте черный шоколад. Порция черного шоколада удовлетворяет желание съесть чего сладкого, утоляет чувство голода. Также черный шоколад защищает сердечно-сосудистую систему, уменьшая беспокойство и подверженность стрессам.

Ешьте палочками

Палочки для китайской еды не позволяют, есть быстро, в отличие от вилки и ножа. А если есть палочками и не ведущей рукой, то процесс насыщения наступает еще быстрее, а количество съеденной пищи уменьшается.

Избавьтесь от нездоровой пищи

Очистите кухню от нездоровой пищи, которую сложно игнорировать: чипсы, конфеты, жирные закуски. Вместо нездоровой пищи покупайте свежие фрукты, овощи, орешки, сухофрукты.

Ешьте десерты на завтрак

Если вы любите пирожные, тортики и другие сладости, то ешьте их с утра.

Режьте пищу перед употреблением

Режьте еду на мелкие кусочки, это создает иллюзию, что на тарелке больше пищи.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.