Три опасные привычки, которые могут навредить вашим сосудам
09:26
08.01
Некоторые наши повседневные привычки могут нанести серьезный вред сосудам, повышая риск развития болезней сердца. Директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена Мартин Галле (Германия) рассказал о четырех привычках, от которых нам следует избавиться в этом году: Курение Из-за никотина сосуды сжимаются, и кровоснабжение некоторых тканей ухудшается. В долгосрочной перспективе курение наносит значительный вред здоровью: из-за этой привычки страдает внутренний слой сосудов, клетки которого начинают отмирать, в результате чего образуются «дыры» и «шрамы». Злоупотребление сладким Вредно и чрезмерное употребление сладкого. По словам специалиста, если вы здоровы и время от времени балуетесь десертом, вам не о чем беспокоиться. Но у диабетиков и преддиабетиков с постоянно высоким уровнем глюкозы в крови разрушается защитный слой сосудов, что может привести к целому ряду серьезных проблем. Злоупотребление жирными продуктами Постоянно высокий уровень холестерина также опасен, а способствовать этому состоянию может нездоровая диета, богатая насыщенными жирами. Холестерин в крови образует маленькие бляшки, которые забивают артерии, делают их хрупкими и неэластичными. Для укрепления сосудов и поддержания их здоровья профессор Галле рекомендует есть много овощей, а также пищу, богатую ненасыщенными жирными кислотами, гулять на свежем воздухе не менее двух раз в день и контролировать свой вес. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|